肩甲骨おとし

管理人が，デスクワークで肩がこったときなどに実践していることがある．中村考宏先生の提唱する，「肩甲骨おとし」である．肩甲骨を意識することができるようになる．肩甲骨を意識できるようになると首の後ろや首の付け根，かたの筋肉が自分でストレッチ可能になる．肩こりなどは，でなくなった．この運動を始めた頃は，肩鎖関節がボキボキいっていた．それまでには動かさなかった（動かせなかった）証拠であろう．だまされたと思って1週間続けてみてください．

■中村先生のブログ（身体の研究）